小满养生:把苦菜端上桌 练练坐功安5月21日

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食材:苦瓜2根,鸡肉200克,青红椒各一个,小葱一把,鸡蛋一个,喷鼻香油、盐、酱油、五喷鼻香粉、醋、淀粉恰当。步伐:1.苦瓜切成3厘米长小段,捣空内瓤备用(视小我丁味,可焯水,苦味稍淡);...

  食材:苦瓜2根,鸡肉200克,青红椒各一个,小葱一把,鸡蛋一个,喷鼻香油、盐、酱油、五喷鼻香粉、醋、淀粉恰当。

  步伐:1.苦瓜切成3厘米长小段,捣空内瓤备用(视小我丁味,可焯水,苦味稍淡);2.鸡肉剁碎(可依照小我丁感剁成肉泥颗粒,五香苦瓜能稍见肉丁口感更好),也可间接绞肉机绞碎;3.青红椒切小丁,小葱切末;4.肉内放入青红椒、葱末、五喷鼻香粉,鸡蛋清、淀粉、盐顺时针搅拌成馅;5.将肉馅填入苦瓜段,两端填平;6.将苦瓜段摆盘放入蒸锅大火蒸20分钟;7.用酱油、醋、五香苦瓜喷鼻香油调成芡汁,苦瓜段出锅淋上芡汁即可食用。

  点评:苦瓜取鸡肉不单营养互补,正正在口味方面也是绝配,具有必定的消暑成果。这道菜低盐低脂肪,出格适合血汗管疾病患者、免疫力低下人群和需求减肥的人群食用。

  老年人吃饭有讲究 做到几点更安康老年人体弱,因此正正在饮食方面更理当多加寄望,均衡营养是次要的。对天天都吃饭这件事,老年人若是做到七点,五香苦瓜更有帮于安康。【具体】

  小满养生:把苦菜端上桌 练练坐功安5月21日,我们送来了“小满”节气。小满,其含义是夏熟做物的子粒开端灌浆丰满,但还未老练,只是小满。小满节气气温将进一步下降,人们理当若何养生?小编来日诰日就和大师好好聊聊。【具体】


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